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Utilisation de l'éclairage LED à température de couleur pour améliorer votre sommeil

Les sources lumineuses que vous utilisez dans votre maison peuvent affecter la capacité de votre corps à obtenir un sommeil profond et réparateur. Apprenez à tirer parti de votre éclairage LED pour améliorer votre sommeil et vous sentir plus énergique dans votre vie de tous les jours.




Les sources lumineuses que vous utilisez dans votre maison peuvent affecter la capacité de votre corps à obtenir un sommeil profond et réparateur. Apprenez à tirer parti de votre éclairage LED pour améliorer votre sommeil et vous sentir plus énergique dans votre vie de tous les jours.

La lumière est émise à différentes longueurs d'onde et fréquences, en corrélation avec les couleurs d'un spectre. Les lumières rouges ont une longueur d'onde plus longue et une fréquence plus basse que la lumière bleue. Pour cette raison, la lumière rouge apparaît plus faible et plus chaude. Au contraire, la lumière bleue apparaît plus brillante et plus froide en raison de sa fréquence plus élevée.

Différentes longueurs d'onde et fréquences de lumière ont des effets différents sur le corps. Des lumières plus vives et plus froides peuvent affecter négativement la production de mélatonine, l'hormone du sommeil qui est naturellement produite par la glande pinéale. De plus, une lumière plus froide peut perturber le cycle veille-sommeil du corps, également connu sous le nom de rythme circadien.



Si vous y réfléchissez, avant que l'électricité ne soit inventée (merci Benjamin Franklin), les gens étaient éveillés quand le soleil se levait et se reposaient quand le soleil se couchait. Leurs corps fonctionnaient selon un calendrier précis. Avec l'avènement de l'électricité, de la technologie et d'une stimulation lumineuse quasi constante, notre corps peut parfois devenir confus. (Évitez de regarder votre téléphone portable et votre télévision avant de vous coucher !)

La température de couleur d'une lumière LED peut être mesurée sur l'échelle Kelvin (K). Les lumières plus tamisées et plus chaudes sont inférieures en kelvin. Les lumières plus blanches, plus lumineuses et plus bleues sont plus élevées en kelvin. Certaines ampoules LED sont disponibles dans une gamme de 3 000 à 5 000 kelvins - devenant plus lumineuses et plus froides à mesure que la valeur augmente. Affichez le cercle jaune dans la liste des ampoules LED ci-dessous pour savoir où rechercher la température de couleur.




Revenons maintenant au rouge contre le bleu. Comme sa couleur est plus froide, la lumière bleue est plus élevée en kelvin. C'est une bonne chose pour certains scénarios, comme l'éclairage de jour ou l'éclairage de travail. Pensez : un espace de bureau où vous voulez des niveaux élevés de productivité et de sensibilisation.

D'autre part, la lumière rouge apparaît plus faible et plus chaude. Il est plus faible en Kelvin et plus bénéfique pour les zones de repos et de relaxation. Pensez : votre chambre où vous vous détendez avant de vous coucher.

Découvrez notre variété de lumières et d' ampoules LED et notez les options disponibles dans différentes températures de couleur. Nous proposons une variété de luminaires, des luminaires encastrés aux panneaux plats en passant par les appliques murales et tout le reste . Cela vous permet d'élaborer une stratégie pour l'éclairage de votre maison, d'optimiser la fonction de chaque pièce et de choisir un luminaire élégant qui s'adapte à chaque espace !

Vous voulez un éclairage de chambre confortable qui ne perturbera pas votre cycle de sommeil ? Optez pour une lumière plus douce et plus chaude qui est inférieure en kelvin, et vous dormirez comme un bébé en un rien de temps.





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